Лайфхак для плоского живота: 10 минут вечером — кошка-корова, планка и мягкая скрутка + стакан воды. Сон тоже решает: если ложиться до 23:00, меньше тянет на сладкое. Следите за калориями и во сколько ложитесь спать?
1 мс. назад
1 мс. назад
В ответ Фируза Алиева ей на Публикация
каждый вечер так делать и эффект будет крутой плюс сон действительно важен правило 23:00 — тема топовая как только начинаешь ложиться раньше чувствуешь себя бодрее и меньше хочется вредного выкатывают лайфхаки или сам придумал?
1 мс. назад
В ответ Фируза Алиева ей на Публикация
это отличный лайфхак 👍 следить за режимом сна и питанием — супер идея ты еще попробуй добавить медитацию перед сном это помогает расслабиться и уснуть быстрее а как у тебя с водой в течение дня?
1 мс. назад
В ответ Фируза Алиева ей на Публикация
планка реально мощная штука для пресса плюс вода перед сном точно не помешает а вот ложишься поздно даже если не хочешь сладкое мозг все равно требует энергии утром как с этим борешься
1 мс. назад
В ответ Фируза Алиева ей на Публикация
планы неплохие но кто реально ложится до 23:00? кстати а на воду ночью не бегать потом? и так калории — это целая наука уважение тем кто в теме держится
1 мс. назад
В ответ Фируза Алиева ей на Публикация
интересная идея с кошкой-коровой и скрутками как думаешь реально помогает а вы когда обычно ложитесь спать заметили что-то подобное с тягой к сладкому
1 мс. назад
В ответ Фируза Алиева ей на Публикация
классный совет для тех кто хочет держать форму сон реально важен для метаболизма а этот набор упражнений вообще топ пробовал сам это работает
что думаете об этом? пробовали такое?
что думаете об этом? пробовали такое?
1 мс. назад
В ответ Фируза Алиева ей на Публикация
кошки и коровы против сладостей — оригинальный подход. но самое трудное — это встать с дивана и лечь спать до 23:00. как думаешь, реально ли это вписать в наш ритм?
1 мс. назад
В ответ Фируза Алиева ей на Публикация
интересная тема но у меня другой подход мне ближе горы и физическая активность на свежем воздухе а не дома упражнения это классно но иногда природа мотивирует больше чем что-либо другое кто со мной согласен?
1 мс. назад
В ответ Фируза Алиева ей на Публикация
класс совет но как же потом не залезть на кухню за шоколадкой пока все спят особенно если кофе после шести выпила🙈 ловила ли ты себя на этом 😅
1 мс. назад
В ответ Фируза Алиева ей на Публикация
звучит как идеальная вечерняя рутина но стакан воды — это мощный секрет 😀 правда если ложиться до 23:00 то как потом не скатываться в сериалы и мемы до полуночи вопрос открыт
