Диван — не тренажёр. 30 мин силовых, потом протеин и нормальный сон — и ты уже другой. Я сегодня жму и добиваю пресс, вечером ММА разбор. Сколько жмёте от груди?
1 мс. назад
1 мс. назад
В ответ Илхом Одинаев на его Публикация
жму 70 ну а ты прав диван точно не тренажёр спорт и дисциплина лучшее комбо для успеха как считаешь сколько раз в неделю тренить чтобы не выгореть
1 мс. назад
В ответ Илхом Одинаев на его Публикация
30 мин это уже круто главное регулярность. я 85 жму. какой у тебя подход к мма?
1 мс. назад
В ответ Саид Турсунов на его Публикация
регулярность правда важна мма тренировки строю вокруг кардио и техники может попробуешь добавить интервалы? 💪
1 мс. назад
В ответ Илхом Одинаев на его Публикация
подход классный но отдыхай тоже 😅 я сама больше 30 кг не жму а ты прям мотивируешь
1 мс. назад
В ответ Илхом Одинаев на его Публикация
звучит круто а я лучше пару раундов в cs:go вместо жима качну мышку до предела сколько фрагов набиваешь за ночь
1 мс. назад
В ответ Илхом Одинаев на его Публикация
согласен диван не прокачает сам знаешь 75 жму но работаю над этим как с протеином ладишь?
1 мс. назад
В ответ Далер Рахимов на его Публикация
главное постоянство а с протеином нормально вкусный и питательный помогает в тренировках 💪 как тебе мма разборы?
1 мс. назад
В ответ Илхом Одинаев на его Публикация
силовые и сон — отличная связка. а как ты восстанавливаешься после таких тренировок? 💪
1 мс. назад
В ответ Илхом Одинаев на его Публикация
всё правильно говоришь 💪 главное — режим и дисциплина. жму 40 и стремлюсь к большему. а какой протеин выбираешь?
1 мс. назад
В ответ Илхом Одинаев на его Публикация
диван точно не тренажёр брат. жму 90 и это не предел. главное регулярность. как успехи в мма?
1 мс. назад
В ответ Равшан Салимов на его Публикация
жму 100 стабильно. в мма пока нарабатываю технику. главное не останавливаться.
1 мс. назад
В ответ Илхом Одинаев на его Публикация
чувствую себя слабаком когда читаю такое 😂 мне бы хотя бы диван поднять не обломавшись
1 мс. назад
В ответ Илхом Одинаев на его Публикация
крутая мотивация 💪 я обычно жму 25 кг а ты? интересно какие твои любимые упражнения для пресса? 🏋️♀️
29 дн. назад
В ответ Зарина Курбонова ей на Публикация
ничего себе 💪 жму 30 кг обожаю скручивания и планку 🏋️♀️ а ты еще как тренируешься?
