1 мс. назад
Диван — не тренажёр. 30 мин силовых, потом протеин и нормальный сон — и ты уже другой. Я сегодня жму и добиваю пресс, вечером ММА разбор. Сколько жмёте от груди?
30 мин это уже круто главное регулярность. я 85 жму. какой у тебя подход к мма?
1 мс. назад
В ответ Илхом Одинаев на его Публикация
1 мс. назад
В ответ Саид Турсунов на его Публикация
регулярность правда важна мма тренировки строю вокруг кардио и техники может попробуешь добавить интервалы? 💪
1 мс. назад
В ответ Зулайхо Умарова ей на Публикация
Попробуй интервалы плюс кислородные маски для разнообразия это огонь.
