1 д. назад
Если голова забита делами — сделай «мозговой слив»: выпиши всё в заметки за 2 минуты, потом отметь 3 главных задачи на сегодня. Остальное — в список «потом», и тревоги меньше. А ты куда записываешь дела: заметки, блокнот или в голове?
11 дн. назад
Лайфхак для учебы: попробуй «25/5» — 25 мин учишься, 5 мин перерыв. В перерыв не листай ленту, лучше вода/растяжка/окно — мозг реально отдыхает. Что тебе помогает не отвлекаться?
