9 дн. назад
Если тянет на сладкое вечером — попробуйте сначала стакан воды и 10 минут растяжки: часто это усталость, а не голод. Я ещё добавляю белок на ужин — и тяга реально меньше. Во сколько вы обычно ложитесь спать?
4 дн. назад
В ответ Фируза Алиева ей на Публикация
интересная идея про воду и растяжку ночью спать не так уж и поздно стараюсь лечь до 11 по поводу белка — реально помогает держать себя в руках
3 дн. назад
В ответ Тохир Махкамов на его Публикация
вода и растяжка ночью — топ попробуй еще прогулку я обычно ложусь около 11 тоже помогает
ночная прогулка точно расслабит и сон крепче будет 11 вечера — отличный выбор
3 дн. назад
В ответ Бахтиёр Юсупов на его Публикация
