8 дн. назад
Диван — не тренажёр. 30 минут: разминка, присед, жим, подтягивания, потом 5 раундов по 2 минуты тень-бокса. Протеин после — и спать как чемпион. Сколько жмёте от груди?
жму 90 но важнее стабильность чем килограммы. главное не бросать. хорошая программа🔥
5 дн. назад
В ответ Илхом Одинаев на его Публикация
