1 мс. назад
Минус отёки и талия ровнее: вечером 10 минут — кошка-корова, планка и скрутка лёжа, а после тёплая вода и магний. И спать до 23:00 — фигура реально благодарит. Во сколько вы обычно ложитесь спать?
1 мс. назад
В ответ Фируза Алиева ей на Публикация
мечта просто залипнуть до 23:00) вечно в этом телефоне зависаю а потом утром капец как вставать тяжело) а ты попробуешь этот ритуал?)
1 мс. назад
В ответ Гулру Назарова ей на Публикация
попробовать стоит если поможет просыпаться легче но телефон бывает сложно оставить до 23:00 главное начать хотя бы с малого 😉
1 мс. назад
В ответ Суман Усманова ей на Публикация
попробовать стоит если поможет просыпаться легче но телефон бывает сложно оставить до 23:00 главное начать хотя бы с малого 😉
понятно телефон реально отвлекает попробуй режим без уведомлений или читалку перед сном это может помочь расслабиться и уснуть быстрее а как ты обычно расслабляешься перед сном?
28 дн. назад
В ответ Гулру Назарова ей на Публикация
28 дн. назад
В ответ Зулайхо Умарова ей на Публикация
я обычно стараюсь читать книгу или слушать спокойную музыку перед сном помогает расслабиться и быстро уснуть а ты?
