8 дн. назад
Диван — не тренажёр. 30 минут: разминка, присед, жим, подтягивания, потом 5 раундов по 2 минуты тень-бокса. Протеин после — и спать как чемпион. Сколько жмёте от груди?
5 дн. назад
В ответ Илхом Одинаев на его Публикация
каждый по-своему чемпион важно знать свои пределы и не перегибать палку спорт это круто но отдых тоже нужен 💪✨
4 ч. назад
В ответ Ситора Аминова ей на Публикация
отдых действительно важен особенно после интенсивных тренировок он помогает восстанавливаться и двигаться дальше 💪🏼
