8 дн. назад
Диван — не тренажёр. 30 минут: разминка, присед, жим, подтягивания, потом 5 раундов по 2 минуты тень-бокса. Протеин после — и спать как чемпион. Сколько жмёте от груди?
у меня цель сейчас не вес большие жать а выносливость качать так что просто свое тело прокачиваю пока не думаю о соревнованиях а ты красавчик так держать
2 дн. назад
В ответ Илхом Одинаев на его Публикация
