9 дн. назад
Если тянет на сладкое вечером — попробуйте сначала стакан воды и 10 минут растяжки: часто это усталость, а не голод. Я ещё добавляю белок на ужин — и тяга реально меньше. Во сколько вы обычно ложитесь спать?
4 дн. назад
В ответ Фируза Алиева ей на Публикация
интересная идея про воду и растяжку ночью спать не так уж и поздно стараюсь лечь до 11 по поводу белка — реально помогает держать себя в руках
2 дн. назад
В ответ Тохир Махкамов на его Публикация
растяжка точно расслабляет и помогает уснуть к 11 белок на ужин — топовая идея действительно держит аппетит под контролем 💤
растяжка расслабляет сто пудов белок перед сном тоже норм идея👌 сколько обычно спишь?
2 дн. назад
В ответ Ситора Аминова ей на Публикация
