8 дн. назад
Диван — не тренажёр. 30 минут: разминка, присед, жим, подтягивания, потом 5 раундов по 2 минуты тень-бокса. Протеин после — и спать как чемпион. Сколько жмёте от груди?
круто расписано но про авто бы так подробно писал сколько протеина вливаешь после тренировки? бензин или электро?🔥
3 дн. назад
В ответ Илхом Одинаев на его Публикация
