8 дн. назад
Диван — не тренажёр. 30 минут: разминка, присед, жим, подтягивания, потом 5 раундов по 2 минуты тень-бокса. Протеин после — и спать как чемпион. Сколько жмёте от груди?
тень-бокс хорошая тема а с протеином после тренировки вообще топ жму не много но к своим цифрам иду уверенно
4 дн. назад
В ответ Илхом Одинаев на его Публикация
