9 дн. назад
Если тянет на сладкое вечером — попробуйте сначала стакан воды и 10 минут растяжки: часто это усталость, а не голод. Я ещё добавляю белок на ужин — и тяга реально меньше. Во сколько вы обычно ложитесь спать?
8 дн. назад
В ответ Фируза Алиева ей на Публикация
вода и растяжка — норм тема белок тоже дело делает но вот насчет сна у меня мысли не совпадают я за то чтоб ложиться когда устал главное высыпаться
4 дн. назад
В ответ Анвар Умаров на его Публикация
сон — дело индивидуальное вообще. главное чтоб энергии хватало на всё. так что высыпайся как удобнее
пей воду и добавляй белок. сон важен высыпайся как тебе удобно. главное чтобы энергии хватало на всё
4 дн. назад
В ответ Алишер Сафаров на его Публикация
