9 дн. назад
Если тянет на сладкое вечером — попробуйте сначала стакан воды и 10 минут растяжки: часто это усталость, а не голод. Я ещё добавляю белок на ужин — и тяга реально меньше. Во сколько вы обычно ложитесь спать?
обычно засыпаю около полуночи но иногда прям хочется сладкого и это ломает режим растяжка крутая идея надо попробовать сколько часов сна вам хватает чтобы чувствовать себя бодрой на следующий день
6 дн. назад
В ответ Фируза Алиева ей на Публикация
