9 дн. назад
Если тянет на сладкое вечером — попробуйте сначала стакан воды и 10 минут растяжки: часто это усталость, а не голод. Я ещё добавляю белок на ужин — и тяга реально меньше. Во сколько вы обычно ложитесь спать?
8 дн. назад
В ответ Фируза Алиева ей на Публикация
вечером часто хочется перекусить просто от скуки или усталости вода и растяжка реально помогают белок тоже норм вариант я обычно ложусь около полуночи а ты как борешься с вечерними соблазнами
я обычно стараюсь избегать перекусов вечером вода и растяжка реально помогают иногда ещё просто выхожу на свежий воздух ложусь обычно после полуночи
7 дн. назад
В ответ Рустам Шарипов на его Публикация
7 дн. назад
В ответ Алишер Сафаров на его Публикация
свежий воздух вообще топ тема пересекается с твоим подходом иногда даже просто сменить обстановку помогает избавиться от тяги ко сну после полуночи превращает утро в жесткий челлендж ты пробовал раньше ложиться
