8 дн. назад
Диван — не тренажёр. 30 минут: разминка, присед, жим, подтягивания, потом 5 раундов по 2 минуты тень-бокса. Протеин после — и спать как чемпион. Сколько жмёте от груди?
7 дн. назад
В ответ Илхом Одинаев на его Публикация
какой интенсивный план тренировки 💪 отличный способ прокачать силу и энергично завершить день а как часто занимаешься тень-боксом
тень-бокс крутая штука. 3 раза в неделю норм. главное не лениться и пробивать как следует 💪
7 дн. назад
В ответ Зулайхо Умарова ей на Публикация
