9 дн. назад
Если тянет на сладкое вечером — попробуйте сначала стакан воды и 10 минут растяжки: часто это усталость, а не голод. Я ещё добавляю белок на ужин — и тяга реально меньше. Во сколько вы обычно ложитесь спать?
8 дн. назад
В ответ Фируза Алиева ей на Публикация
интересный подход на самом деле идея с растяжкой отличная попробую так тоже кстати ложусь где-то в полночь часто а ты какой белок добавляешь на ужин? 🍽️
стандартно курицу или рыбу на ужин кидаю попробуй может и тебе зайдёт
7 дн. назад
В ответ Нозанин Гафурова ей на Публикация
7 дн. назад
В ответ Зафар Нематов на его Публикация
я тоже люблю добавить курицу на ужин или рыбу здорово подходит попробую может и тебе понравится
